Sånt man hört om kombucha
Kombuchamyter som inte håller
Kombucha lockar till sig historier på samma sätt som en fermentering lockar till sig åsikter. Här är de tio vi hör oftast, var och en prövad mot certifikaten, etiketten och sortimentet. När en myt visar sig vara delvis sann säger vi det.
“Kombucha är i princip vinäger.”
Falskt
En bryggd kombucha är syrlig snarare än söt, lätt kolsyrad och närmare en torr cider eller en syrlig lemonad än en saft. Hos Rudy's tillsätts frukten efter fermenteringen, i en halt som certifikatet anger: ananasjuice 20 procent i Ananas & Persika, hallonjuice 12 procent i Hallon & Basilika, mangopuré 6 procent i Mango & Passionsfrukt. Och varifrån kommer historien? Fermenteringen saktar bara ner i en opastöriserad burk, så en burk som förvaras varmt länge blir faktiskt syrligare. Förvaringsanvisningen på etiketten är hela lösningen.
Räknat på dagens sortiment: frukten dominerar i 5 smaker, ett blad eller teet i 5, och 4 slutar med en syrlig ton.
Vad är kombucha?
Kombucha är en fermenterad tedryck. En levande kultur av bakterier och jäst, en så kallad SCOBY, äter sockret i sötat grönt te och omvandlar det till syror, bubblor och smak. Rudy's tillsätter riktig frukt, fermenterar i Kuldīga i Lettland och fyller resultatet på 330 ml-burkar utan att pastörisera det.
Hela svaret“Den är full av socker.”
Falskt
Socker är det kulturen äter, inte det vi tillsätter. I de certifierade smakerna innehåller den färdiga drycken mellan 0,8 och 2,4 gram sockerarter per 100 ml, och EU-lagstiftningen tillåter orden “låg sockerhalt” på en dryck endast vid högst 2,5 g per 100 ml - en gräns som alla certifierade smaker ligger på eller under. Som jämförelse anger etiketten på en vanlig cola ungefär 10,6 g per 100 ml. Inget sött tillsätts ovanpå frukten: avslutningen kommer från erytritol, xylitol eller steviolglykosider, som anges på etiketten.
Citron & Ingefära
Låg sockerhalt0.8 g sugars per 100 ml8 kcal per 100 ml
€29,99
“Det är en alkoholhaltig dryck i förklädnad.”
Delvis sant
Fermentering lämnar alltid spår av alkohol - i samma storleksordning som i mogen frukt eller bröd. Rudy's Kombucha håller sig under 0,5 % vol, och därför beskriver certifikaten den som en naturligt fermenterad alkoholfri dryck och därför säljs den utan åldersgräns: lettisk, estnisk och litauisk lag drar gränsen vid 1,2 volymprocent, eller 0,5 för öl, och vi ligger under den strängare av de två. Den del som stämmer är avsiktlig. Hard Kombucha fermenteras vidare med champagnejäst till 4,5 % vol, vilket står på burken, och säljs endast till vuxna från 18 år.
Innehåller kombucha alkohol?
Kombucha är fermenterad, så spår av alkohol bildas naturligt. Rudy's Kombucha är certifierad som alkoholfri dryck och håller sig under 0,5 % vol, vilket är strängare än den lagstadgade gränsen i Lettland, Estland och Litauen, där en dryck räknas som alkoholhaltig över 1,2 volymprocent, eller över 0,5 % för öl. Hard Kombucha är en separat produkt på 4,5 % vol.
Hela svaret“Det finns koffein i kombucha.”
Faktiskt sant
Det är fermenterat te, så varje burk innehåller det koffein som teet förde med sig - fermenteringen tar inte bort det. Två smaker innehåller mer än resten: Cold brew-kaffe & Apelsin bygger på riktigt kaffe, och Matcha & Passionsfrukt bryggs på en infusion av japanskt matchapulver. Det du inte hittar här är en siffra i milligram, eftersom inget av våra certifikat anger ett uppmätt värde, och att låna en generell siffra för grönt te och presentera den som en mätning av vår egen dryck är precis så en siffra slutar vara ett faktum.
Innehåller kombucha koffein?
Ja, lite. Rudy's Kombucha bryggs på grönt te, och grönt te innehåller koffein, så en del följer med ner i burken. Vi publicerar inget uppmätt koffeinvärde, eftersom inget av våra certifikat anger något. Cold brew-kaffe & Apelsin innehåller dessutom kaffe, och Matcha & Passionsfrukt innehåller matcha.
Hela svaret“De flytande trådarna betyder att den har blivit dålig.”
Falskt
Trådarna är kulturen. Rudy's är opastöriserad, så små bitar av SCOBY:ns mjuka cellulosamatta, och en del jäst, följer med vätskan och kan lägga sig som ljusa trådar eller en fin grumlighet. En pastöriserad dryck visar dem aldrig, eftersom dess kultur har avdödats med värme; vår har inte det. Vänd burken försiktigt en gång så blandas de in igen, och när du häller upp i ett glas sköter sig resten. Det som verkligen inte är normalt: en burk som buktar, läcker eller luktar fel. Häll ut den och skriv till oss med batchkoden - bäst före-datumet som är tryckt på burken är batchnumret.
“Man ska skaka liv i den.”
Falskt
Burken håller kolsyra som fermenteringen själv har bildat, och den frigörs i samma ögonblick som förseglingen bryts - så ju lugnare burken är, desto bättre blir upphällningen. Om bottensatsen stör dig räcker det att vända burken långsamt en gång. Samma sak gäller serveringen. Etiketten anger bara förvaring mellan +2 och +25 °C, men kalla burkar behåller bubblorna bättre och skummar mindre när de öppnas, så vi kyler dem i några timmar och öppnar dem kalla, stående och långsamt. En livlig burk öppnas över diskhon: lyft fliken lite, låt trycket lätta och öppna den sedan helt.
Hur ska jag förvara kombucha?
Mellan +2 och +25 °C, skyddat från direkt solljus. Etiketten kräver inte kylskåp; sval förvaring räcker, och hållbarheten är 365 dagar, med bäst före-datumet tryckt på burken. Vi gillar den kall, så kyl gärna en burk några timmar innan du öppnar den.
Hela svaret“Kombucha från mataffären är samma sak.”
Delvis sant
Den bär samma namn, men namnet står för olika saker. Den vanliga industriella vägen till en fermenterad dryck som klarar rumstemperatur på hyllan är att värma den efter fermenteringen, filtrera den klar och söta upp den igen - varje steg lagligt, och varje steg tar bort något som den långsamma vägen låter vara kvar. Vår lämnar Kuldīga ouppvärmd och ofiltrerad, med kulturen kvar i burken, och därför anger etiketten +2 till +25 °C i stället för att lova att den klarar en varm hylla. Det beskriver två processer, inte någon särskild producent: baksidan på den burk du håller i avgör saken, och det tar en halv minut att läsa den.
“Hemgjord kombucha är exakt samma dryck.”
Delvis sant
Metoden är densamma - sötat te, en levande kultur, tid - och folk brygger god kombucha i glasburkar hemma i köket. Det en glasburk inte kan lova är samma dryck två gånger: temperatur, tid, teets styrka och kulturens skick påverkar resultatet vecka för vecka. Ett bryggeri håller dem stabila, blandar i frukten efteråt i en uppmätt halt och testar varje batch innan den lämnar huset - koliforma bakterier, mögel och salmonella kontrolleras, med ett ingrediens- och kvalitetscertifikat bakom varje smak. Brygg hemma för hantverkets skull. Köp burken för den jämna kvalitetens skull.
“All kombucha smakar likadant.”
Falskt
Inte ens vårt eget sortiment smakar likadant, och det kommer från ett enda bryggeri. Bara sötman spänner över tre ärliga svar, från Citron & Ingefära med 0,8 gram sockerarter per 100 ml till Ananas & Persika med 2,4. En smak är bryggd på kaffe, en på matcha, en innehåller färsk basilika och en mjölkörtste. Den spännvidden är precis vad smakguiden sorterar: svara på tre frågor så filtrerar sortimentet fram de burkar som passar.
I dagens sortiment är 6 smaker knappt söta, 5 balanserade och 3 söta - räknat från produktdata, inte bara påstått.
“Det är en hälsodryck.”
Falskt
Det är en fermenterad tedryck, och det är hela påståendet. Europeiska unionen godkänner inga hälsopåståenden för kombucha, fermenterat te eller levande kulturer - så när en etikett eller en webbplats berättar vad kombucha gör för din kropp gör den ett påstående som ingen får göra. Vi publicerar vad som finns i drycken, per 100 ml, från ett certifikat som bryggeriet har undertecknat, och där stannar vi. Lita inte på den som inte stannar där, oss själva inräknade.